|
De trainingen beginnen gewoonlijk met de volgende onderdelen: - ki taiso (ki-oefeningen, serie van twaalf oefeningen die staand worden uitgevoerd)
- junan kenko taiso (oefeningen voor souplesse die zittend worden uitgevoerd)
- aiki taiso of hitori waza (serie oefeningen die elementen uit aikido-technieken bevatten)
Ademhaling, meditatie en ki-tests komen regelmatig terug als onderdelen van de les. Aikidotechnieken nemen vanzelfsprekend in iedere les een centrale plaats in. Enkele belangrijke basisprincipes in de aikidotraining zijn: - de twee lijnen van hand naar voet vormen de hoofdstructuur van het lichaam
- bij alles wat je doet, probeer je kalmte waar te nemen ('perceive calmness')
- je voert technieken uit zonder gewicht te gebruiken ('use no weight')
|
|
Laatst aangepast op zondag 29 maart 2009 20:37 |
